Ernährungsberatung zum Abnehmen
Durch Übergewicht erhöht sich das Risiko für zahlreiche Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, Fettstoffwechselstörungen, Fettleber sowie verschiedene Krebsarten.
Daher ist es enorm wichtig, das Körpergewicht im Normalbereich zu halten.BMI (Body-Mass-Index) ist ein Messwert, der eineBeurteilung des Körpergewichtsermöglicht. Laut der Weltgesundheits-Organisation (WHO) liegen alle Werte zwischen 18,5 und 24,99 im Normalbereich. Der BMI ergibt sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Die Berechnung beruht auf der folgenden Formel:
BMI = Körpergewicht [kg] / (Körpergröße [m])²
Für das Erkrankungsrisiko spielt zusätzlich zum Übergewicht als solchem auch das Fettverteilungsmuster eine wichtige Rolle. Eine überhöhte abdominelle Fettmasse (Taillenumfang 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen) erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.
Im Rahmen meiner Ernährungsberatung zum Abnehmen unterstütze ich Sie dabei, folgende gesundheitsfördernde Ziele zu erreichen:
- Angemessene Gewichtsreduktion, langfristige Gewichtsstabilisierung und Vermeidung des Jo-Jo- Effektes
- Erlernen der Grundsätze einer gesundheitsfördernden, vollwertigen Ernährung
- Nachhaltige Verbesserung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens
- Verbesserung des Koch- und Einkaufsverhaltens
