Ernährungsberatung zum Abnehmen

 

Durch Übergewicht erhöht sich das Risiko für zahlreiche Krankheiten, insbe­sondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, Fettstoffwechselstörungen, Fettleber sowie verschiedene Krebsarten.

Daher ist es enorm wichtig, das Körpergewicht  im Normalbereich zu halten.BMI (Body-Mass-Index) ist ein Messwert, der eineBeurteilung des Körpergewichtsermöglicht. Laut der Weltgesundheits-Organisation (WHO) liegen alle Werte zwischen 18,5 und 24,99  im Normalbereich. Der BMI ergibt sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Die Berechnung beruht auf der folgenden Formel:

BMI = Körpergewicht [kg] / (Körpergröße [m])²

Für das Erkrankungsrisiko spielt zusätzlich zum Überge­wicht als solchem auch das Fettverteilungsmuster eine wichtige Rolle. Eine überhöhte abdominelle Fettmasse (Taillenumfang 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen) erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.

Im Rahmen meiner Ernährungsberatung zum Abnehmen unterstütze ich Sie dabei, folgende gesundheitsfördernde Ziele zu erreichen:

  • Angemessene Gewichtsreduktion, langfristige Gewichtsstabilisierung und Vermeidung des Jo-Jo-  Effektes
  • Erlernen der Grundsätze einer gesundheitsfördernden, vollwertigen Ernährung
  • Nachhaltige Verbesserung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens
  • Verbesserung des Koch- und Einkaufsverhaltens

Ihre zertifizierte Ernährungsberaterin in Frankfurt
Samiyeh Mohammadzadeh Asl